Om Perpétuo

Uma boa música para meditação e prática de yoga ou para elevar a vibração de sua casa.

Kshanti - aceitar para transformar

A palavra Shanti é muito conhecida dos praticantes de yoga, significa paz, tem uma palavra muito parecida mas que não é tão conhecida, a palavra Kshanti, que significa aceitação.

Notem que a palavra aceitação (Kshanti) contém dentro de si a paz (shanti), ou seja se eu não estou em paz com a situação atual não é Kshanti, é apenas resignação e resignação sempre contém uma mágoa por trás. Não devemos confundir aceitação, Kshanti, com conformismo, comodismo, estagnação, inércia, etc.

Na verdade a aceitação é a base fundamental para efetuar as mudanças necessárias, antes de mais nada é preciso aceitar a situação que eu estou vivendo para então estar habilitado para transformá-la, quando eu aceito eu encaro de frente, se eu não aceito eu nego e jogo para baixo do pano.

Como seres humanos todos somos imperfeitos, em um nível absoluto somos todos perfeitos, mas no nível relativo somos imperfeitos e temos que aceitar isso, todos sentimos emoções negativas em maior ou menor grau, sentimos raiva, rancor, inveja, ciúmes, etc.

Temos que aceitar a existência dessas emoções em nós para estarmos habilitados a efetuar uma mudança verdadeira em nosso modo de ser, quem nega a existência dessas emoções em si mesmo não as encara de frente e não é capaz de transformá-las.

Somente através da aceitação eu vejo a realidade exatamente como ela é, e não como eu gostaria que fosse, isso é apenas uma ilusão. Para estar em contato com a realidade do momento presente eu tenho que aceitá-la, para somente então poder transformá-lá.

André Oliveira ministra aulas regulares de Yoga e Meditação em Porto Alegre.

Sankalpa - o poder da resolução

Quando alguém decide que vai praticar yoga ou meditação o faz por algum motivo:  porque não estava se sentindo bem, dor nas costas ou porque queria melhor concentração, os motivos são muitos. Em algum momento essa pessoa decidiu que queria mudar a situação atual e tomou uma resolução interna que motivou sua mudança, essa resolução chama-se Sankalpa.

Sankalpa significa literalmente unir-se ( sam)  com a possibilidade (kalpa), porque são os nossos pensamentos que direcionam o rumo de nossa vida para uma determinada possibilidade, como dizia Swami Sivananda "cultive um pensamento e colha uma ação, cultive uma ação e colha um hábito, cultive um hábito e colha um caráter, cultive um caráter e colha um destino."

Sankalpa significa resolução, são as decisões internas que tomamos, são as afirmações que fazemos para nós mesmos. Muitas pessoas preenchem suas mentes de afirmações negativas: eu não consigo, eu tenho medo, eu não posso, isso cria uma programação negativa em nossa personalidade que se reflete em tudo o que fazemos.

O Sankalpa pode reverter esses falsos padrões de pensamento, conforme você repete diversas vezes alguma afirmação, por exemplo, "me mantenho relaxado" ou "estou atento e concentrado" isso cria um registro em sua mente que facilita o acesso a esses estados.

O Sankalpa é uma decisão muito pessoal, somente cada um pode decidir por si mesmo o que precisa ser modificado em sua rotina diária para levar a uma vida mais harmônica, essa resolução deve vir de um bom trabalho de autoconhecimento e meditação.

Para você criar um sankalpa deve seguir algumas regras: 1- a frase deve ser simples e clara. 2- use ternos positivos afirmativos: "eu sou calmo" ao invés de "eu não fico nervoso" 3- conjugue sempre no presente, "eu sou", "eu faço", etc. 4- repita a afirmação em voz alta ou mentalmente (entre 3 e 10) algumas vezes por dia durante pelo menos 1 mês, mantenha a mesma frase durante esse período.

A prática de Sankalpa é muito antiga, desde 500a.C. Consta em antigos textos da literatura budista, Buda referia-se ao Sankalpa como o segundo passo no nobre caminho óctoplo para a iluminação: Samiak Sankalpa, ou correta resolução, segundo Buda para alcançar a iluminação era preciso tomar essa resolução com todas as suas forças.

Devemos ter em mente que o sankalpa não é um pedido ou um desejo que oramos para algum anjo, é uma reprogramação de velhos padrões pensamento que já não nos servem mais, estamos substituindo o conteúdo negativo da mente por um positivo, por isso não use frases como, "eu gostaria", "eu quero" ou "eu desejo". Saiba que esta falando para si mesmo e é bom que seja bem convincente, boa prática, namaste.

André Oliveira ministra aulas regulares de yoga e meditação em Porto alegre e coordena a escola no sítio Colina Verde.