Nosso corpo está profundamente conectado com os estados emocionais, já perceberam como a respiração tem uma ligação direta com as emoções, cada emoção tem um ritmo respiratório bem específico, na raiva respiramos de forma rápida e curta, na alegria damos ênfase a inalação e respiramos profundamente.
As emoções negativas que vivemos ficam registradas em nosso
corpo físico na forma de dores e tensões musculares ou limitações de movimento,
cada evento emocionalmente marcante tem um elemento correspondente no corpo,
assim ao longo do tempo nosso corpo vai armazenando uma carga pesada de emoções
não resolvidas.
Com o passar dos anos o nosso corpo perde a capacidade de
retornar a sua condição original, a capacidade da resiliência, pois dificilmente
conseguimos sozinhos dissolver as dores e limitações de movimento que nosso
corpo carrega.
É nesse momento em que as técnicas do Yoga se fazem
importante, através de algumas práticas bem específicas podemos aprender a liberar
as tensões musculares que o corpo traz consigo, elaborar as emoções que estavam
por trás destes desequilíbrios e ampliar a conscientização das emoções.
Saúde emocional é a capacidade de lidar com as emoções que
estamos vivendo neste exato momento, não guardar ou reprimir nenhum sentimento,
não reagir impulsivamente pela emoção do momento, elaborar e respirar na emoção
que foi despertada, refletir e compreender essa emoção e, finalmente, saber
expressar e comunicar claramente o que sente.
André Oliveira é
coordenador do Yogazen e estará ministrando um curso de ‘Yoga para Saúde
Emocional’ dia 09 de Julho na Escola das Emoções em Porto Alegre, RS.
Saiba mais sobre o curso 'Yoga para Saúde Emocional':
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